Miről szól a tréning?

A mindennapi terhelés sokszor nem látványosan tör meg, hanem csendben viszi el a fókuszt, türelmet és belső stabilitást.

A legnagyobb kihívás ma nem az, hogy jelen van a stressz, hanem az, hogy időben felismered-e a saját mintáidat, és képes vagy-e tudatos kereteket tartani nyomás alatt is.

Ez a nyílt tréning ebben ad kapaszkodót: túlpörgésből stabilitásba, önismereti alapokon.

Időpont: 2026. február 24. 9:00–16:00
Helyszín: 1027 Budapest, Margit krt. 56. V/5.

Mit kapsz a részvétellel?

A tréning célja, hogy a nap végére átfogó, mégis gyakorlatias rálátást kapj a saját működésedre, és tisztán lásd:

  • milyen stresszminták és automatizmusok kapcsolnak be nálad nyomás alatt,
  • mik a korai testi és mentális jelzések, amik már túlterhelést jeleznek,
  • hogyan tudsz önazonos határokat húzni (nem keménységből, hanem tiszta keretekből),
  • hogyan hozol stabilabb döntéseket akkor is, amikor szorít a határidő,
  • milyen személyes visszaállási terv működik nálad valójában (1–3 vállalható lépés).

A tréning célja

A tréning célja, hogy a résztvevők a nap végére:

  • pontosan lássák a saját stressz- és túlterhelési mintáikat,
  • felismerjék a korai jelzéseket, mielőtt “elsodorja” őket a tempó,
  • magabiztosabban tudjanak dönteni nyomás alatt is,
  • képesek legyenek tiszta, önazonos határokat tartani,
  • hazavigyenek egy rövid, működő visszaállási tervet a hétköznapokra.

Fő témák

Mentális teherbírás és stresszminták

  • mi történik veled stresszben, és miért “pörögsz túl”
  • tipikus kimerülési minták és a korai figyelmeztető jelek (test + mentál)

Határhúzás és önazonos keretek

  • hogyan lesz a “mindent én viszek” helyett tisztább felelősségi tér
  • határhúzás bűntudat nélkül: keretek, kommunikáció, következetesség

Értékalapú döntések nyomás alatt

  • milyen belső kapaszkodók segítenek túlterhelésben
  • gyakorlati döntési szempontrendszer: fókusz, prioritás, “mi fér bele”

Mentális teherbírás – amikor nem tippeket gyűjtesz, hanem stabilitást építesz

A tréning nem stresszmentes életet ígér.
Azt segít megérteni és felépíteni, hogy hogyan működj tisztábban a stresszben.

A nap végére egy olyan személyes keretet és tervet viszel haza, ami:

és segít visszaállni a túlterhelésből.Előadók

illik a saját működésedhez,

valóban vállalható,

Tréner

Pocsai Attila-tréner, coach, képzési üzletágvezető, EU-Tender Kft.

Részvételi információk

Részvétel díja: 65.000 Ft + ÁFA / fő
Kedvezmény: 2 vagy több résztvevő együttes jelentkezése esetén 50.000 Ft + ÁFA / fő

Időpont: 2026. február 24. (kedd), 9:00–16:00
Helyszín: 1027 Budapest, Margit krt. 56. V/5.

Jelentkezés:

EU-Tender Tanácsadó és Szolgáltató Kft.

1027 Budapest,
Margit Körút 56. 5.emelet 5. ajtó
Elérhetőségek:
Email: pocsai@eutender.hu
Tel: +36 20 452 1130

Regisztráció